目錄

〈感謝〉

〈自序〉三個“為什麼”，讓我投入醫學另一端

〈前言〉主流醫學學不到的疾病預防方法

Part1醫療迷思——你還在看所謂的主流醫學嗎

第一章主流醫學是現代最佳健康守護神嗎/3

醫療反成為健康殺手/4

“醫療—醫藥產業”的複合巨獸/7

治療“疾病”還是治療“人”/8

第二章找到病名就是找到羔羊了嗎/10

“食譜式”的醫療邏輯/10

過度依賴數字錯失健康/1２

忽略隱藏因素使疾病擴大/1３

找出“病名”只是第一步/1４

第三章對症下藥，藥到病除嗎/16

人體自我防衛機制被破壞/17

用藥時的“鴕鳥心態”/18

舒緩症狀卻未解決問題/19

藥物濫用及副作用/21

第四章飲食正常何須補充營養/23

農作物變得不健康/23

加工食品危害人體健康/25

“多吃”不等於“營養充足”/29

第五章基因決定您一生的健康命運嗎/31

“基因疾病論”無限上綱/31

建造正確的基因藍圖/33

開啟好的基因版本/34

Part2重拾健康——自我療愈的10大新思維

第六章以人為本的功能醫學/39

“以病為主”的主流醫學/39

醫療新選擇———功能醫學/41

“功能醫學”是什麼/42

功能醫學的崛起/44

功能醫學的觀念與原則/46

功能醫學的內涵及運用模式/47

功能醫學與預防疾病/48

第七章重拾健康的10大新思維/51

1。從自我覺醒開始：先扭轉觀念/51

2。不要依賴醫生得到健康/56

3。尊重“複雜理論”與“不確定原則”/60

4。不可忽略的體內烽煙：慢性發炎/62

5。注意體內出現“生鏽”——氧化壓力現象/64

6。慎選個人食物，避免隱藏性不良反應/67

7。毒性世界——沒有無毒之家，唯有加強解毒能力/70

8。從生活上改善抗壓能力的三大方法/76

9。正確飲食之外補充營養品的重要性/82

10。擁有健康從小開始——先減後加/88

Part3特別預防——幾種新興起的疾病形態

第八章沉默的現代流行病——腎上腺疲乏症/97

“病態人生”面面觀：油盡燈枯/97

疲倦、壓力、皮質醇/102

第九章身體的致命危機——慢性發炎/117

發炎當道，誰能倖免/117

發炎機制，一體兩面/119

星星之火，可以焚身/121

“發炎—消炎—腸滲漏—發炎”的夢魘旋渦/123

不做“易燃”人體，避免與“炎”共舞/124

第十章腸胃功能失調——“腸滲漏”綜合徵/130

“蝴蝶效應”/130

腸胃功能只是消化食物嗎/132

腸胃道的功能/132

能入口的就是食物嗎/133

腸道發生“土石流”，身體出現“大地震”/135