巨大的力量瞬間讓沙袋飛了出去，然後又被繩子拽了回來。

洛克接著又是一拳，再次將沙袋打飛。

就這樣來來去去，反反覆覆，洛克體內的波導之力，已經可以被他熟練的呼叫了。

這種拳拳到肉的舒爽感讓他沉迷其中，他每天都會陪著精靈進行訓練，他會不斷的強化自身的肉體。

畢竟他以後可是想要行走世界的名山大川，與各種精靈寶可夢進行邂逅，自己的身體素質不行，那可是會拖後腿的。

洛克一米八多的高個子，帥氣陽光的面容，身上肌肉的形狀可以清晰的看出來，可是卻不是那種臃腫的爆炸型肌肉。

而是那種看上去十分健美的流線型，不過力量卻一點都不少，畢竟他自身的鍛鍊方法可都是使用洞察之眼檢測之後一步步調整最終得到的訓練方案。

他不僅想讓自己的精靈成為世界上最強的精靈，也想讓自己成為世界上最強的男人。

很快一天的訓練任務已經結束了，訓練不斷變強的滋味讓人沉迷。

不管是體內波導力量的增強，還是肌肉力度的加大，只要感覺自己變強洛克就會開心。

訓練完之後洛克輕微活動的身體，讓微微有些痠痛的肌肉放鬆下來。

然後為精靈和他自己準備著充足的能量晚餐。

隨著精靈們實力的不斷變強，每一次能量方塊的樹果比例也都會有所改變，每一次都會達到他們身體最佳的適應度。

能量方塊並不是吃的越多越好，其實吃過之後體內的能量消化不完，堆積起來對於精靈會造成一些負擔。

會讓他們沒有辦法充足的進行休息和放鬆，如果一直這樣持續下去，遲早有一天他們的作息會紊亂掉，身體肌肉會出現輕微的傷痕，時間久了會留下暗疾。

這就是許多精靈，即使非常努力了，但是依舊沒有辦法突破自身的屏障，就是因為他們身體裡積累了太多的傷痕，讓他們沒有辦法晉升。

如果能量方塊使用的較少，那造成的結果就是營養不良，無法支援高強度的訓練，就會讓他的等級慢慢落後，實力慢慢的落後。

一個從來都沒有使用過能量方塊培養的優秀資質噴火龍，在同一等級，恐怕打不過一個普通資質每天使用能量方塊培養的噴火龍。

所以一個合格的訓練家必須要懂得培養精靈。

可是精靈培養的知識太過細碎而且繁多，每一個系別的精靈，甚至每一個種類的精靈，甚至每一個單獨的精靈，她們培養方法可能都會有差異。

根據精靈個體的不同，他們每天需要使用多少能量方塊，需要嚴格周密的計算。

這個計算需要嚴格而周密的測量精靈的資料，從精靈的體力身體裡蘊含的能量，還有力量強度速度等等一系列方面全面測試。

測試完了之後再計算精靈每天需要補充的能量。

這是一個相當繁瑣而且麻煩的事情，不是每個人都有條件，每天進行測試的。

現在給出的科學指標，大概可以一個月進行一次測試，如果精靈在快速成長的時期，甚至可以一個星期進行一次測試。

有些野外的旅行家就麻煩了，他們沒有辦法進行如此全面的測試，只能根據自己平時的訓練和一天的運動還有精靈的強度進行推測。

這就考察一個訓練家的眼力和能力了，能力較強的訓練家，自然推測的相對較準確一點，他們的精靈在成長過程中也會更加順利一點。

洛克還好，他有著洞察之眼的幫助，讓他可以省下很大力氣，只要輕輕掃一眼，就可以知道精靈的全部情況。

他每天給精靈的訓練，還有精靈食用的能量方塊，都可以說達到他們身體的最佳舒適度。