面積的血點。訓練方法：a：熱身1預熱：透過訓練前的預熱，你將更快捷，更簡便地達到更好的效果。具體方法請參看，第一層中預熱法的介紹，這一次，時間變為5分鐘，並用乾毛巾擦乾。2選擇適合你的潤滑油，然後用食指及姆指按摩Gui頭及蔭莖底部，直到蔭莖部分勃起。然後你就可以進行jelq法的訓練了，其具體方法於第一層訓練中擠奶法完全相同。使用這種阿拉伯擠奶法，應將注意力完全集中在儘量伸長，延牽你的蔭莖上，否則蔭莖處於完全勃起狀態，將影響治療效果。並應注意將血液充滿蔭莖主體中每一個細胞空間。315分鐘的擠奶法後，再做500次She精肌增強訓練。方法於第一層中pc法一樣。410分鐘的蔭莖增長法訓練，方法同第一層一樣。b：下面才開始我們正式的力量jelq：1現在你的蔭莖已得到充分的熱身，重新擦一遍潤滑油，確保在下面的訓練中你不會因補充潤滑油而中斷訓練。2在第一層的擠奶法中，我們說應該將血液從蔭莖根部輸送到Gui頭，其時間應為一秒鐘，然後換另一手。在力量擠奶法中，從根部到Gui頭的時間將延長至3秒鐘，然後用另一手不間斷的進行下一次，在這種緩慢擠奶法的過程中，你的頭部會感覺麻麻的，這是因為擠奶法迫使更多的血液進入到蔭莖內，從而增大蔭莖。進行一次強有力的pc練習，以確保血液充分進入你已經透過第一層訓練變大了的蔭莖內。3該法很簡單，但你必須確保每天做三十分鐘，一週五次不間斷的訓練。經過30分鐘的練習後，你的蔭莖看起來會充滿力量，接下來在做5分鐘放鬆練習（同a1）注意：因為這種方法的強度過高，如果你在訓練後發現有紅色的斑點，血點，和/或紫色的瘀傷在你的蔭莖上，不要緊張這是很正常的，沒有任何害處。如果這些傷處有痛感，你可以休息幾天，直到傷口癒合。牢記熱身與放鬆運動是很重要的，它會減低上述現象的出現。同時為了達到完美的效果，請將整個過程做完，並堅持不懈。第二層訓練法2：睪丸延伸法睪丸延伸法本法和上篇所介紹的伸長法有一點相似，但它更多了一種更有效的針對睪丸特設的旋轉方式，由於這種方法強度較高，請您一定要在經過一段時間的初級訓練以後進行。這種力量型蔭莖伸長法主要是針對大量要求改善睪丸懸掛度和想更進一步延長蔭莖的男性朋友，透過本法的訓練，會使你無論穿上緊身游泳褲，或在你的性夥伴都面前充滿自信！很多男性在衣帽件更衣時都對自己的睪丸小，蔭莖成點狀，以及蔭莖與睪丸緊緊貼在一起感覺不自信。的確，這不僅使本來不大的性具看起來更加渺小，還是一種不夠健康的表現。不要這種尷尬的感覺嗎，那麼開始我們有效又快捷的力量型蔭莖伸長法的訓練吧！第一步：準備活動a：進行一次為時五分鐘的熱包裝法的訓練，結束後用柔軟的毛巾擦乾。b：輕柔地向外拉長你的蔭莖以及睪丸外表面板幾分鐘，直到感覺整個棒棒處於易拉伸和曲折的狀態。c：輕輕地抓住蔭莖和睪丸相連處的面板，同時擠壓你的兩個睪丸，使它們緊靠在一起。連做五次。注意睪丸應在拳頭上方，相連處在拳頭內。d：輕輕的向下拉長睪丸表皮以及蔭莖和睪丸相連處的海綿體，這時你的睪丸和胃部會感覺輕微的不適，停止拉長運動，放鬆一下，再做下一次的拉長，再停止，一遍遍的重複做五分鐘。透過以上的活動，蔭莖和睪丸相連處的海綿體充滿了更多的血液，睪丸也得到了延長，它還對She精時間的延長及She精量的增加有幫助，是不是很值得做呢！第二步：間歇活動a：輕揉睪丸及四周五分鐘，以保持血液的流動和表皮的柔軟。b：同上dc：用另一手抓住蔭莖並向上拉伸。b法於c法應同時進行。注意蔭莖向上而睪丸應向下拉長。休息一下，用手輕揉睪丸，並用蔭莖輕打大腿部以使血液流通。下面我們將開始正式的練習，請一定遵循部。驟而行，以