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第一章　情緒心理學——好情緒帶來好人生（8）

當您感覺到痛苦時，不妨在心中不斷地默唸：“這是心理垃圾，我必須清除。”“我生活在當下，過去的東西是不會影響我的。”“我不該痛苦”“痛苦是有害的”“我討厭痛苦”等。這樣反覆多次的默唸，能克服心中痛苦的不良情緒。

心理學家證明，從心理上厭惡它，在觀念和行動上也就隨心理的變化而放棄它。

很多時候我們一路走來都揹負著過去的成長傷口，帶著舊傷面對著自己的內在與未來。這些過去成長的負面包袱有時真的會將人壓得透不過氣來，心地比較善良、資質與層次高的人懂得寬恕與原諒，寧可認為這是對自己的磨鍊，甚至是當作忍辱的功課。

但有的人並不能做到這一點，他們的心靈比較脆弱，不能自我開解，當一個人的內外壓力統合遠大於或小於個人自我強度時，他的心態就容易陷入心理不健康的狀態當中，此刻自省是非常重要的。

一旦被過去扭曲與詆譭的記憶所捆綁住了，就會導致身陷其中而無法脫身。基於這種認識，心理學家甚至建議人們有時不妨阿Q一下——假裝快樂、假裝幸福。

而事實多半也支援了他們的“餿主意”，向阿Q學習的人大都改變了心境、改善了業績，也隨之改變了命運。

我們來看一則發生在20世紀60年代的真實案例。美國通用電氣公司的一位工程師正在獨立負責一項新塑膠的研究。一天，意外事故突然發生了：實驗的裝置爆炸，昂貴的實驗裝置和廠房全部都炸燬了。所幸的是，那位工程師當時沒在現場，倖免於難。然而當他面對一片狼藉的現場時，精神幾乎崩潰。他傷心透了，他想這項研究是由自己來負責的，出了這麼大的事故，責任只能由自己來承擔，不單是要承擔鉅額的債務費用，自己在通用公司的夢想也因此結束了。更為嚴重的是，以後還有誰再相信自己呢？他在極度沮喪的心情下與通用總部派來調查這次事故的高階官員進行了談話。

這位官員問：“我們在這次事故中得到了什麼？”

工程師沮喪地回答：“由此看來，我當初的實驗方案行不通。”

“這就好，我們得到了需要的東西，實驗室炸燬了沒什麼可怕的，如果我們什麼結果也沒得到那才是最可怕的。”調查官員平靜地說。

令工程師萬萬沒有想到的是，一場重大的事故就這樣解決了。這給他的內心造成了很大的震動，他告訴自己要忘記過去的失敗，重新再來。此後，他不再去想爆炸的實驗室，不再沮喪，他繼續進行研究。

功夫不負有心人。這位工程師最終取得了巨大的成就。他就是後來帶領通用電氣公司實現飛速發展、被譽為世界第一CEO的傑克？韋爾奇。

透過上面的故事我們可以看出來，韋爾奇之所以能夠在重大的人生“災難”後取得巨大的成功，是因為他及時調整了自己的心態，從痛苦走出來，拋開了心理的負擔，全力以赴去做新的事情。在現實生活中，我們經常可以看到，那些能迅速從各種失意中走出來的人都是生活的強者。他們不怕失敗，不怕各種艱難的環境，只有這樣的人才更容易取得成功。

感恩心理：常懷一顆感恩的心

心理學家安東尼指出：成功的第一步就是先存有一顆感恩的心，時時對自己的現狀心存感激，同時也要對別人為你所做的一切懷有敬意和感激之情。於是，一個人在承蒙周圍的人關愛與幫助時說一聲“謝謝”，意義就顯得格外重要。書　包　網　txt小說上傳分享

第一章　情緒心理學——好情緒帶來好人生（9）

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