會頭昏、頭痛，會暫時失去工作能力。因此，不宜長時間地使用大腦。一般認為，小學生一次做功課或看書學習的連續時間不宜超過半小時至1小時。

培養孩子學習的好習慣（6）

2。宜五官並用、手腦並用地參與學習。有人發現，學習同一內容，如果只用視覺，可接受20％，如果只用聽覺，可接受15％，如果視聽並用，可接受50％，這一發現說明，學習時使用多種感覺器官共同參與，可明顯提高學習效率。

3。宜將不同的學習內容錯開進行。孩於在進行學習時，不同的學習內容，會在大腦皮層的不同區域形成興奮點。如學習算術，可在大腦皮層的某區域形成一個興奮點；學習英文在大腦皮層的另一區域形成一個興奮點。因此，倘若長時間學習同一內容，則必然會使大腦皮層某一區域的神經細胞負荷加重，如果能交錯學習不同的內容，可使大腦皮層不同區域的神經細胞輪流工作，獲得充分休息，以更好地學習。

4。宜充分利用“最佳用腦時間”。每個人每一天都有一個最佳的用腦時間”，有的孩子早晨腦子特別靈敏，記憶力最好，而有的孩子則晚上頭腦最清醒，學習效果最佳。家長應瞭解並充分利用孩子的“最佳用腦時間”，以提高孩子的學習效果。

5。保持充分的睡眠。睡眠是大腦的主要休息方式，充分睡眠才能使人腦消除疲勞，保證大腦正常工作。因此，家長應安排好孩子的睡眠時間，應使孩子睡得足、睡得好，且不讓孩子開夜車，以免影響孩子的健康。

6。注意體育鍛煉和體力活動。體力活動可以促進腦細胞新陳代謝，消除大腦疲勞，尤其是體育鍛煉，可以提高神經系統的反應能力和靈活性，有助於孩子提高視力、聽力、觀察力和思維能力。

家長要教育孩子不能忽視體育鍛煉和體力勞動，更不要把學習同體育鍛鍊及體力勞動對立起來，以為鍛鍊身體和適當參加體力勞動是浪費時間，會影響學習，殊不知這恰恰是孩子科學用腦的重要方法之一。

7。宜飲食合理，營養充足。孩子在緊張地學習時，會消耗大量的營養物質和氧氣，如果得不到及時的補充，大腦就會受到損害。合理的飲食，充足的營養，豐富的蛋白質、維生素和礦物質可保證大腦神經細胞的正常代謝的需要。因此，兒童宜進食適當的動、植物蛋白質，如肉類、禽類、海鮮、豆製品等，還要適當多食新鮮蔬菜、水果，以補充維生素和果糖。

8。提供良好的學習環境。大腦是耗氧最多的器官，充足的氧氣可以提高大腦的工作效率。因此，要注意空氣新鮮，經常開窗換氣。

心理學的研究表明，光線的明暗會影響孩子的判斷能力，明亮的光線可使人清醒。

9。給孩子以空間和時間。要解放孩子的空間，讓他們從“三點一線”中解放出來，儘可能多地接觸社會，認識社會，適應社會。表面看來，這樣做學習時間似乎少了，但實際上孩子學習的內容多了，智力發展快了，學習熱情高了，這一點常被許多家長誤解或忽視。

關於科學用腦的原則還可以舉出多種方法，但中心只有一個，就是必須按照人腦活動的規律辦事，不能違背用腦衛生。

樂於想像的習慣

當孩子根據神話或傳說中的故事情節，去扮演騎士或英雄，或者模仿小鳥飛翔，父母千萬不要去阻止或嘲笑他們，因為這正是孩子想像力的表現。培養與發展想像力很重要，大科學家愛因斯坦說：“想像力比知識更重要，因為知識是有限的，而想像力概括著世界的一切，推動著科學發展、進步，並且是知識的源泉。”幼兒期是想像力發展的重要時期。　。。

培養孩子學習的好習慣（7）

如果一個人在幼年的時候，想像力得不到發展，那麼他非但不能成為