黃齊光緊緊跟在後面，兩人一前一後，沿著山路飛奔而下。

回到營地時，黃齊光都累得癱倒在地上。

他渾身痠痛，感覺自己的腿已經不是自己的了。

“今天的跑步訓練就到這裡。”

周忍冬說道。

“接下來，我們進行格鬥訓練。”

他站起身來，活動了一下筋骨。

“我先教你一些基本的格鬥技巧。”

他擺出一個格鬥的姿勢，“記住，格鬥的關鍵在於速度和力量的結合，以及對時機的把握。”

黃齊光認真地觀察著周忍冬的動作，模仿著他的姿勢，笨拙地揮舞著拳頭。

“你的姿勢不對。”

周忍冬糾正他的錯誤。

“身體要放鬆，重心要穩定，出拳要迅速有力……”

黃齊光按照周忍冬的指導，一遍一遍地練習著。

雖然動作還很生疏，但他卻充滿了學習的熱情。

“拳頭握緊，拇指放在食指和中指的第二指節上，”

“這樣才能保證出拳的力量和穩定性。”

周忍冬鬆開手，在黃齊光面前演示了幾遍直拳、勾拳和擺拳。

“你看，出拳的時候，腰部也要配合發力，這樣才能打出更大的威力。”

黃齊光點點頭，學著周忍冬的樣子，一拳一拳地打在空氣中。

雖然動作還有些笨拙，但他卻很認真。

周忍冬繼續講解道：“腿法也很重要，尤其是膝擊和肘擊。”

他一邊說著，一邊用緩慢的動作演示著膝擊和肘擊的技巧。

“這兩個部位是人體最堅硬的地方，在近身格鬥中，往往能起到出其不意的效果。”

說完，他猛地一記膝擊，踢在一旁的粗壯樹枝上。

“咔嚓”一聲，樹枝上應聲斷開。

黃齊光看得目瞪口呆，忍不住驚歎道：“周大哥，你好厲害啊！”

“這些只是最基本的招式，”

周忍冬笑了笑。

“想要真正掌握它們，還需要大量的練習。”

他開始指導黃齊光練習步伐和閃躲技巧。

“在實戰中，步伐和閃躲比進攻更重要，它能讓你躲避敵人的攻擊，並找到反擊的機會。”

周忍冬在黃齊光面前快速移動著。

他時而前進，時而後退，時而左右閃躲，讓黃齊光看得眼花繚亂。

“你看，步伐要靈活多變，不能一成不變。”

他一邊示範，一邊講解。

“閃躲的時候，也要注意觀察敵人的動作，預判他的攻擊方向。”

黃齊光認真地練習著，動作也變得更加協調。

汗水順著他的額頭流下來，但他沒有停下。

山間的空地上，黃齊光的腳步逐漸穩健，閃躲也越來越靈活。

他不再像之前那樣笨拙，動作中多了幾分流暢和自信。

周忍冬突然發起攻擊，一拳直奔黃齊光的面門。

黃齊光下意識地向後一仰，堪堪躲過了這一拳。

他還沒來得及反應，周忍冬的第二拳又到了。

這次是勾拳，直擊他的肋骨。

黃齊光迅速側身，躲過了這一擊。

周忍冬的攻擊如再度襲來，黃齊光左躲右閃，雖然有些狼狽，但卻成功地躲避了所有的攻擊。