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但是如果學員不努力練武的話，蘇哲也會讓他們直接走人，讓他們不用留在至尊武館這裡浪費時間，也浪費至尊武館的資源。

蘇哲把學員練武的興致提高起來後，就讓所有的學員去換上至尊武館的練功服，準備開始正式訓練了。

訓練這新學員的工作，當然不用蘇哲來做了，而是以前宋家健身房的健身教練負責訓練學員。

本來之前宋家健身房的健身教練是有7個的，不過其中2個健身教練因為無法繼續做下去了，而選擇辭職，其它5個健身教練現在都留在至尊武館裡，繼續擔任教練一職。

這些教練的實力雖然都不算高，他們的體質也就都在15點到20點之間，但是用來負責學員的基礎訓練，是完全沒有問題的。

而且蘇哲和邵戰對這些教練也下了要求，總之學員所有的基礎訓練，這5個教練必須都要做到，蘇哲絕對不允許連教練都完成不了基礎訓練。

沒有多久，100個學員都換好練功服，重新彙集在大廳裡。

學員現在身上穿的練功服都是白色的，這白色練功服是蘇哲之前專門去訂做的，一次性訂購了不少，各種尺碼都有。

每個人都發了兩套練功服，算是至尊武館送過學員的禮物，因為這是不收費的。

這些白色練功服都是為至尊武館的學員準備的，如果透過考核的話，成為至尊武館的弟子，那發的練功服就會不一樣了，就不會再是白色的。

蘇哲對他們沒有別的要求，他們在訓練過程把練功服弄的多髒都可以，但是第二天來的時候，必須保持練功服整潔乾淨的，不會髒兮兮的，如果做不這一點的話，也會扣分，一旦分數不達到標準了，那他們就只能離開至尊武館了。

換好練功服後，蘇哲就把地方讓出來，給五個教練訓練學員了。

一身潔白合身的練功服穿在身上，顯得這些學員很是神采奕奕，而且100個學員站在一起，也顯得很有氣勢。

五個教練先是在學員面前自我介紹後，就開始基礎訓練了。

首先五個教練先是在大家的面前示範了站樁的動作，然後逐個指導學員站樁的正確站姿。

剛開始的時候，教練要教站樁時，學員都很不以為意，認為站樁太過簡單了，根本就不用專門來武館裡學，他們來武館是來學真功夫的，而不是來學站樁的，所以表情都有些隨意，有些人還抱著應付了事的態度。

“今天站樁站不好的人，扣分。”但是隨著其中一個教練的話，這些學員的態度馬上變了，再也不敢敷衍了事了，認真學習正確的站樁。（未完待續……）

第六百五十四章　三體式站樁

這五個教練教學員的不是普通的站樁，而是形意拳的三體式，這是邵戰當時教他們的。

等所有的學員都掌握了基本的站樁後，其中一個教練說道：“形意拳築基三體式又叫“三才式”；即天地人三才。”

教練看了下面的學員一眼後，確認學員都注意都在他身上後，才繼續說道：“三體式也是樁功和形意拳所有變化的開始，正所謂萬變不離三體式就是這個道理。站三體式一般是按照三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺等要領。”

“三體式是所有武術門派都有的入門基本功，三字經裡所講的三才天地人；在這裡得到了體現，通俗的講就是上中下三盤，用力要達到三盤合一，也就是所謂的整勁。開中有合，閤中有開，陰陽相爭，陰陽相生，矛盾統一的形式。外形由母腹中的胎形向出生後的立形（後天）交合而成。”

下面的學員聽了教練對三體式的介紹後，才知道原來站樁是這麼重要的，所以也