不敢再輕視了，萬一被教練扣分的話，就糟糕了。

三體式站樁是形意拳最重要的基本功，它把人體各部按照形意拳的要領安排成一個圓滿完整的姿勢，所有形意拳的動作都離不開這個姿勢的基本法則。各種拳路儘管變化萬端，但原理和要領與三體式是一致的，所以有“萬法出於三體式”之說。

想學習形意拳，就必須先學好三體式站樁，不然的話。最終也只是一事無成。站好三體式站樁重中之重的事情。所以教練現在才會把三體式站樁放在第一位上，這是學員必須掌握好的。

介紹完畢後，教練就讓學員開始正式站好三體式站樁。

這些學員站起來都是有模有樣的，只是站姿略微有些不標準，5個教練都會下去巡視，看到學員的站姿不標準，就會過去指正過來。

“三體式是基本中的基本；三體式練得好；人就等同一座會走的山；推之不動；渾元一體。呼吸要自然，精神要集中。身體力求穩固。”教練說道。

這看似簡單的三體式站樁，這些學員在學習起來才知道這是有多麼不容易，

沒有一會兒，這些學員就感覺自己的雙腿就像灌注了鉛塊似的，而且全身大汗，痛苦無比。

很快，就有學員率先堅持不住，倒在地上了，而教練也不去管他們，繼續指導其它的學員。

沒有多久。學員一個接著一個倒下了，堅持不住的學員越來越多。

雖然這些學員都知道現在算是一個小小的考驗。今天三體式站樁站的標準，並且堅持的時間長的學員，肯定會給教練留下一個好印象，從而得到教練特殊的關照，但是這三體式站樁並不是由學員的意願而改變的。

對於沒有基礎的學員，想站久一點是不可能的事情了，能堅持到現在，毅力也算是不錯了。

到了最後，100個學員只是剩下5個還站著，一個是之前出來做示範的單鷹，而另兩個也是體質比普通人略微高一點的人，而另外兩個人便是餘軒浩和餘素伊。

在這麼多人裡，餘軒浩和餘素伊站姿是最標準的。

這是因為餘軒浩和餘素伊有過練武的基礎，雖然他們兩個人不喜歡練武，但是平時也會被餘老強迫跟他練武的，雖然沒有達到餘老所定下的目標，但是起碼基礎卻是很不錯的。

只不過餘軒浩和餘素伊平時跟著餘老學習太極拳的無極樁，而不是形意拳的三體式站樁，雖然兩者不一樣，但是所積累下來的基礎，卻是可以融會貫通的。

所以餘軒浩和餘素伊在學習三體式站樁的時候，就會比其它學員輕鬆很多，可以更加快速的掌握住其要領。

這樣一來，餘軒浩和餘素伊現在可以站的比其它學員久，也是很正常了。

在學員練習三體式站樁的時候，蘇哲和邵戰他們也是在關注著學員。

至尊武館的淘汰制度不是說著玩，而是會嚴格執行的，從現在開始，淘汰制度就可以開始實施了。

這三體式站樁也算是一個考驗，可以讓蘇哲等人看出這些學員的資質，以及毅力。

當然現在不是說堅持時間長一點的學員，就會讓蘇哲他們滿意，因為蘇哲他們不是單單看這一點的，他們是要從各方面判斷合不合格的。

因為這些學員中有一部分人說有過基礎的，這樣比起沒有基礎的學員，他們優勢就大很多了，站久一點也是正常的，所以單從時間判斷的話，對一些學員來說，是不公平的。

對於練武來說，資質是很重要，但是蘇哲他們也認為練武的人，毅力比資質還要重要。

所以蘇哲他們主要看哪些學員明明已經到了極限，還在拼命堅持著，或者是有哪些學員明明還有餘力，卻是早早就放棄了。

前者就可以看出他們毅力不錯了