是事實上，這是錯誤的觀念，人體無法在年齡增長時仍然保持這種孩童時就與生俱來的自然動作，這才是造成現代人提早衰老和多病的重要原因呢！

養生醫學家早已根據這種蹲坐研究，發現蹲坐是一個很好的健身法，好處如下：

1。人在蹲著時，心肺血流相對充分，因而會減少冠狀性心病、肺氣腫和高血壓的發病率。

2。下蹲時，橫膈肌上升，站起來時，橫膈肌又會下降，如此一上一下，造成胸腔和肺腔活動範圍的擴大，肺活量自然跟著增加。

3。蹲坐姿勢是一種很有效的減肥法，蹲坐能使腹部、腿部、臀部間得到最�