發出的警告！熬夜必然氣虛，剛開始還只是脾臟的問題，加重之後必定累積腎臟。痘痘說明了你有一個陰虛火旺的體質，那麼你在祛火的同時要重視滋陰。如果有條件，要多喝甘蔗汁，因為它能清熱、滋陰、養血；綠豆要常吃，因為它的清熱效果很好；還有金銀花也可以加在茶裡一起喝，怕寒涼的話可以加枸杞輔助，也可以再加紅棗補氣補血；多喝銀耳百合湯和黑芝麻，這些都是補陰的好東西。

除了補陰之外，祛溼也是祛痘必須要做的工作。不管痘痘是什麼因素造成的，每天吃一勺茯苓粉是不錯的選擇。你可以在藥店買，然後自己打成粉。溼氣產生的原因多是脾臟虛弱，因此也要多吃補脾的食物。

推背和潔面刷的好處

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每天晚上睡覺前，一定要認真做好面部清潔工作，潔面刷是油性面板最好的潔面工具。它可以使我們的面板維持非常清爽舒服的狀態，對油性面板的人來說，效果更是明顯。而對我這個中性偏幹面板的人來說，除了選擇非常溫和滋潤的洗面奶之外，經常推後背也能讓我的面板變得滋潤，即使在春天和秋天都不會幹燥，而且稍微補點水就足夠了。推後背能夠提升全身的正氣，提高腎臟功能，從而滋養全身。具體手法就是從下向上，從尾椎開始沿著脊柱用拇指指肚向上推，來回地推，遇到特別疼的地方就多按壓揉捏，這個方法不但能讓人睡得香，還對腎臟和全身肌膚非常有益處。

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◎根除臉上的斑點……多排氣，就可以

女人臉上的大部分斑點都是因為肝臟失常造成的，絕大部分的人只要能夠注意到透過保養肝臟來祛斑，都會很快見到療效。因為情志不舒和肝氣鬱結造成的斑點最為普遍，其次為血淤和陰虛。按摩最最有效了，喝中藥真的不是什麼好方法。

我不要做“斑主”

面板斑點是所有女人都要面臨的問題，只不過有的人多有的人少。沒什麼好說的，長斑點就是臟腑虛弱的特徵。當你心情持續不好，壓力比較大；不注意鍛鍊身體，使得身體的抵抗力變差時；斑點就非常容易出現，不過這樣的斑點非常好治。

趕走斑點的過程很有意思，首先，一定要想辦法讓自己的心情保持舒暢和放鬆，這是祛斑能否成功的關鍵。如果情緒沒調整好，那麼你的肝臟就會一直被剋制，從而導致血液的排毒工作做得不徹底，小臉蛋如何能夠變乾淨？

在這個基礎上，還要想辦法提高身體素質，平時要有意識地注意保養肝腎，每天都做腳底按摩，這個最管用了，透過按摩各個反射區，可以刺激並提高臟腑的功能。如果按摩的時候能感覺到胃和腸不舒服，這是最好了。雖然它們平時沒什麼動靜，這是因為它們沒有能力實現身體排毒，這個時候你人為地增加了臟腑能量，所以排毒立刻就開始了。按摩效果好的話，你就會放屁，放屁就是排毒，斑點就是這樣被趕走的哦！

祛斑前先搞清斑點的來頭

斑點是臉上非常明顯的瑕疵，它是褐色、淺黑色、咖啡色色素增生的面板問題，你自己就可以用中醫的方法取得令人滿意的祛斑效果。

中醫祛斑的方法有很多種，針對不同體質原因產生的斑點，又有不同的治療方法。如果說斑點難治療難祛除，那是因為沒有了解斑點產生的原因。

有很多身體方面的因素都會產生色斑和斑點，像肝氣鬱結、肝失條達、肝鬱化火、火灼傷陰血、血行不暢、脾胃失調、脾氣虛弱、腎陽虛弱、腎精虧損等等，都會產生黃褐斑、色斑。肝脾失常導致的斑點好治一些，陽虛導致的斑點就相對要難一些了。以我自己的經驗來看，透過食療效果不大，如果不配合按摩，什麼湯品或者藥茶之類的都是沒用的。

可以說，面板