是殺父之仇就是腦子進水。

三星齊

泰山移

我又說了一個內家拳的密中之密，諸君自悟吧！

………【146　大槍三體式】………

（） 在話說形意拳門的兵器之前，還是要說說三體式，因為形意拳從拳道兵刃都有三體式的影子，這個東西不徹底的搞明白，學會多少拳腳也沒用，在練形意拳的人中，對三體式的認識和體悟其實代表了你形意拳的水平。相信我說的話，很多老拳師傅們會表示贊同。

三體式學了很長時間，也練了很長時間，現在給你手裡加一件兵器，你的感覺馬上就會不同，比如說大槍，練得再好的人也會有個適應的過程。其實一個練拳jīng細大腦jīng密的人，你給他一個繡花針他拿在手裡站三體式感覺也會不同，因為這個手裡這個心裡突然多了一樣東西，感覺就會天差地遠。

沒有大槍長棍的諸君也不必懊惱，居家生活掃把和拖把總是必備之物，你抄起一件來擺個三體式造型試試，去體味一下手中有東西的全新感覺，我相信你很快就能發現不同。

古人有句話叫“知子莫若父”，對自己兒子的瞭解，父親是最有發言權的，因為再熟悉不過了，非常熟悉就能把握兒子的思想，深入的瞭解自己的孩子。在練習兵器之前，你先要對兵器有一個熟悉認知的過程，縱觀世界範圍內中國人使用筷子最靈活，其他國家的人比不了，就因為國人天天用那個吃飯，非常的熟悉，熟悉之後才能產生巧妙。從某種意義上說，兵器就是賣油翁的技術，初學要記住“熟能生巧”的硬道理。

在練習兵器之前，不妨用大槍或者長棍站一站三體，找一找這個人與兵器在三體中怎麼合拍，對諸君練習兵器有很大的幫助作用。首先你心裡頭多了東西，其次才是身體。

我們擺出三體式的架子，還是用前三後七的重心分配方案，然後左手在前，右手在後，把大槍端起來，先用左三體式的辦法，這個三體式持槍不用把大槍端的很平，要讓槍尖斜斜的上挑一些，這是我家的練法。形意槍的後邊是不露把的，就是說你的右手要握住大槍的末端，不要讓槍的後把露出來，初學的時候這個很重要。

因為這樣站三體式的時候，你比較容易找準你後手的位置，這是初學的方便法門，至於前手的位置以三體式為標準，握在你覺得合適的地方就好，等你對大槍熟悉了，你出手摸槍的時候，自然會摸在最合適的地方。

在持槍站三體式的時候，眼睛要看著槍尖，這個和空手站三體是不一樣的，空手的時候你的注意力會放在手掌上，這時候你的眼神要放遠了，看著槍尖還要從槍尖看著前方更遠的地方，經常練習他這樣你就能jīng準地找到自己空間定位，說白了你就能找準你自己的位置。

初練這個三體式的時候，你的手掌摸槍的時候不要抓的很緊，要適當的放鬆一點，然後靜下心來找自己的呼吸，把自己呼吸的節奏和槍尖放在一起，力圖讓它們融合起來。每一次呼吸和脈搏的跳動其實都能引起槍尖細微的變化，你覺得槍尖是不動的，是你沒有從自己的呼吸上去找，沒有認真的體察自己的感覺。如果你認真去做，我相信你會找到的。

這個槍尖上挑不能太高也不能太低，太高是因為你空手站三體的時候，前手過高造成的，我最喜歡的前手位置是與心口平，前手與心平，後手與臍平，這樣槍尖才能斜斜上挑。槍尖的位置過高，在實戰的時候很容易被對手挑開。所以三體式持槍練習是以實戰為目的的練習，既要淬鍊全身的筋骨，還要加一點實戰的意味。

初練這個姿勢，是玩不了多長時間的，只能堅持一會兒，這時候可以換成右三體式，把槍也倒過來，這樣再站一會，如果在室外場地寬廣，可以就勢上一步完成這個動作。經常摸一