。補陽的食物能夠補充人體陽氣，增強人的抗寒能力，對面色的改善也是大有好處的。陽虛的臟器有心臟、脾臟和腎臟，關於補充腎臟陽氣的食物，之前介紹過四味肉類和核桃。千萬不要以為，吃吃羊肉狗肉就能夠改善陽虛體質了，NONONO。

陽氣衰弱，有先天的也有後天的，會引起怕冷、消瘦、四肢寒冷、臉色蒼白、皺紋很深。下面介紹的食物能夠溫暖脾胃、驅趕寒氣，被中醫稱為“溫裡”食物。但是因為這些食物大多為辛味調味品，所以量不能大。並且因為辛熱而乾燥，容易傷津液，由此可見，食補都有禁忌損傷，更何況中藥。

韭菜和韭菜籽都是溫補陽氣的保健蔬菜，皆能溫暖身體，補肝腎不足，韭菜籽可以單獨煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之後食用，能夠治療陽虛腎臟寒冷、陽氣不足、腰膝寒冷，有補腎暖腰的功效。如果在春天吃，則效果加倍！

現在要讓肉桂隆重登場！肉桂是腎陽不足、命門火衰的良藥。陽虛的外在表現是：怕冷，四肢冰冷，體型消瘦，腰疼膝冷，尿頻。而肉桂辛熱純陽，可以溫補命門之火，補益陽氣，治療身體虛冷。

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這裡我得解釋一下什麼是命門，命門就是督脈上的一個｜穴位，位於兩腎臟之間，地位非常非常的重要。督脈主管人體的陽氣，這是我們的生命之氣。

肉桂還能夠散寒氣、溫暖血液經脈，體寒造成的月經問題也可以吃肉桂治療。肉桂特別的優勢在於，如果陽氣虛弱，同時氣血也虛，它可以和補血補氣的食物一起吃，從而能夠運化陽氣，鼓舞氣血的生長，低血壓的人可以常吃。但肉桂只能當調味品來吃，陰虛火旺、血熱的人和孕婦都不能吃。服用方法則是將肉桂磨成粉沖水喝，也可以和生薑、紅糖一起煮水喝。

用乾薑茶把自己養滋潤

陽虛的人很多，特別是35歲以上、皺紋比較重又怕冷的人，還有些怎麼也胖不了的年輕女人……這幾類人都要關注自己是否是陽虛體質，如果是的話，皺紋和消瘦就很容易調理好了。

曬乾的生薑能夠喚回身體裡的陽氣，還有疏通經脈、暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒，和嚴重的陽虛以及肺寒、咳嗽、氣喘、身體寒冷、後背寒冷的人都可以服用。作為治療陽虛的食物，生薑還可以用做搶救人性命的藥物！乾薑通心助陽，具有回陽之功。我讓Sean每天早上都喝一杯乾薑茶，現在他的氣色越來越好。

此外，驅寒的還有胡椒、茴香、丁香、辣椒、花椒。對於陽虛，我推薦牛羊肉、狗肉、核桃、韭菜、韭菜籽、肉桂和乾薑。如果你不能夠使用食物來調節你的五臟六腑，那麼你真的很難胖起來。對症下藥，才是解決身材問題的根本所在。

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◎全面擊退面部所有衰老元素

25歲時，不管是否已經生育，細心的女人都會關注到自己身體的一些變化。是的，你晚上必須塗護膚品再睡覺了，你要做一些按摩了，你必須要做一些食療和中藥調養了，你每週必須要做鍛鍊了。如果你是粗心的女人，你還可以再揮霍3年，到了28歲，一切都會爆發。

只有25歲前才可以不顧一切

18到24歲這個階段是女人外在的生命力最旺盛的階段——雖然28歲才是我們原始生命力的頂點。18到24歲之間，再深的黑眼圈，再多的痘痘，都掩飾不了女人眼睛、面板、頭髮和精神散發出來的勃勃生機。你可以盡情地玩，放肆地瘋，你可能面部會有很多缺點，比如Baby　Fat，比如呆笨的眼神等等，但不管怎麼說你還是一樣的青春蓬勃！女人的一生可以不顧一切的時間也許就這麼幾年吧。

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