再加一些桃子，就可以當晚餐了。四分之一磅絞碎的牛股肉排（含24克蛋白質）也只需要25美分左右，切一些土豆片，又是一頓晚餐了。如果你吃得正確的話，那麼你就可以用你冰箱裡的食物，以一種完美的單身女人的方式，吃得既優雅又健康！

2．除了蛋白質，你每天還要吃大量新鮮的水果，生的或者稍稍煮過的蔬菜，還有少量�