腫了，這樣的人一定要少喝水。還有得哮喘病的朋友，一哮喘就有好多痰液，又是虛寒的體質，這樣的人絕對要少喝水，否則哮喘好不了，除不了根，水也代謝不出去，都變成痰了。

要知道，日常生活中的很多習慣和觀念，實際上比我們知道的那些經絡｜穴位重要多了。因為您天天都要飲食，而如果飲食有錯誤，它給您帶來的壞處就會遠遠超過您對經絡｜穴位所付出的努力。

每個人的體質不一樣，所以一定要掌握適合自身的飲食方法，不能因為大家都吃我也吃，認為有營養就一哄而上。人家吃完這些變成營養吸收了，可您吃完成毒素堵那兒了，不一樣。就像喝水，也要度身而行。

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第41節：大道至簡，跪膝有方（1）

9。　大道至簡，跪膝有方　練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓身心有很多意想不到的收穫。

人為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。而老年人氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛鍊後膝蓋越來越疼的原因。

很多人說鍛鍊有好處，那得看是在什麼情況下鍛鍊。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛鍊，那隻能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關｜穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這麼一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。跪著走兩三週後，您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失了。

另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。

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有人說：〃我跪不了，我去照片子了，醫生說我這裡有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎麼辦？扎一個窟窿就麻煩了。〃這是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。

現在市場上有很多這個〃刺靈〃那個〃消刺〃的藥，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關係，並不妨礙我們去鍛鍊。所以，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什麼影響。

有人說：〃我膝蓋已經有點兒積水了，破損比較嚴重，這個時候怎麼辦？〃這個時候您要先推腿下邊的脾經，先除溼，再揉膝陽關｜穴，往下疏導，然後再跪膝，把氣血引過來，這樣做就沒問題了。

有人說：〃我這一跪還是有點兒痛，我有些擔心。〃那您就把沙發靠墊或別的軟東西墊在膝下，先跪著別走，等跪兩三天適應了，把墊拿走，再跪在床上，然後過兩天再跪行。這個方法我曾給一個80多歲的鄰居老先生試過，他本來不能下蹲、不能正常上廁所，但照我所說的兩週以後就沒問題了。現在他都快90歲了，膝蓋一直沒有毛病。