島人減少了20％，沖繩島人心腦血管疾病患者比日本本島人低40％，癌症發病率低30％。

長壽的三低生理指標

高危險性的行為方式與英年早逝有密切關係。這些高危險性的行為方式包括抽菸、酗酒、嚼檳榔、不良飲食習慣、完全不運動、接觸汙染環境或毒物、吸毒、嗑藥、微生物感染、危險的性行為等。美國醫界對檀香山亞裔居民進行了長達四十年追蹤調查，發現中年時期就擁有良好健康生活習慣的人，尤其是受高等教育，沒有三高一胖症候群（高血壓、高血脂、高血糖、中央型肥胖）、不抽菸、不過量喝酒的人，都擁有長壽健康的一生。加州醫界則發現當地基督復臨安息日會的會員長壽和規律單純的生活作息活動、清淡的飲食、定期規律運動、絕不抽菸等有關。

2006年，美國國家衛生院在一項醫學研究中，限制體重超標的健康成年人卡路里攝入量，以此研究患者的體溫、血糖、胰島素、甲狀素、去氫表雄酮等各項生理指標是否會發生改變。結果發現患者都會有較低的代謝率、較低的三碘甲狀腺素以及較少的去氧核糖核酸（DNA）氧化性損傷。空腹胰島素較低、體溫較低以及去氫表雄酮（DHEA）較低的人，可能活得比較長久。因此，這三項指標是人類能否健康長壽的基本生理指標。

不老的預防醫學回春法

21世紀最新現代化醫學的三大主軸為——防癌、抗衰防老及心血管疾病防治，其中，抗衰防老醫學最吸引大眾。上了年紀的人，都很關心自己的老化速度能否延緩，已經衰老的人則希望能找到秘方恢復青春活力。

人體就像一座花園，水分和養分十分充足時，土壤很乾淨，花朵就會開得茂盛漂亮，但當水分或養分不足時，土壤被嚴重汙染，花朵就會枯萎。人體猶如一輛汽車，必須好好保養，定期送廠維護，才不會在高速公路上拋錨。年過四十的中年人，也要像汽車一樣定期保養自己，最好每三年接受一次健康檢查。六十歲以上的老人最好每年做一次健康檢查，定期追蹤，才能儘早發現身體的異樣及時救治。所謂“早期診斷，早期治療”，才是預防保健的上上之策。

人體也像一臺計算機，當計算機被病毒入侵後，很有可能得面臨宕機的命運。人體也是如此，當大量毒素如農藥、輻射線、汙染源、化學物質、食品新增劑等入侵人體後，會直接干擾身體指令的傳輸，發生類似宕機的厄運。血糖濃度急劇攀升至500～600毫克時，血漿濃稠、血漿的滲透壓非常高，有發生意識錯亂的危險。血液中的胰島素濃度高於正常值數倍時，會導致壞的訊息傳導物質增加，導致類似指令傳達錯誤的後遺症。

所以想年輕一定要保持身心的愉快，追求生活上的浪漫，放慢工作步調，注意身心平衡，避免接觸環境汙染和攝取食物過敏原，減少長期的發炎，這就是抗衰防老醫學的真諦。

不老的回春醫學旨在教導大家如何飲食、如何烹調、如何運動、如何生活、如何休閒、如何減壓、如何提升免疫力以及如何發揮潛能等保養自己，絕非僅僅補充健康食品、做做醫學美容，它應該由經驗豐富的醫療專家，根據個人基因及生理檢測報告，從預防保健的角度提供客製化的健康管理，建議大家從25歲開始，定期做“抗老化及動脈硬化”檢查，進行體己健康照顧。隨時監控個人的生理狀況，盡一切力量延緩老化的過程，避免重大疾病的發生。

醫學上衰老的9大主因（1）

我們應該詳細瞭解不利於人體的9大衰老主因並避免它，這才是抗衰防老之道。人類究竟為何會衰老？近代學者提出許多衰老的理論，例如：體內荷爾蒙分泌減少的理論、體內自由基產生的理論、人體承受過大壓力的理論、外界環境汙染的理論、還有人體胰島素分泌抗拒性的理論等等。以下是現代醫學