方式打球。這樣下來，到小雪4、5歲的時候，她的乒乓球已經打的像模像樣了。

良好生活習慣的培養（6）

小雪7歲的時候，看到電視裡小姑娘的體操表演，她又對體操產生了興趣。媽媽積極支援，每個週末都帶小雪去參加當地健康俱樂部的體操課。小雪學得很是認真，而且很有天賦。父母還常常和小雪一起看電視裡的體育節目——通常，小雪和媽媽會支援服裝漂亮的比賽隊伍，而爸爸則為他喜歡的運動隊加油。

為了鼓勵女兒練習體操，爸爸媽媽有時候會給孩子錄影。小傢伙喜歡看錄影裡的自己，把體操練習變成電視演出讓孩子來了不少精神。而且，這樣做也幫助孩子看到自己的進步和不足，他們還把錄影帶寄給了遠方的奶奶。

小雪在成長中從來沒有停止過鍛鍊，長大後的小雪，身體健康，精力旺盛，也很聰明。而且，抗挫折的能力也較強，如果偶爾成績不理想，她也不會垂頭喪氣，而是依舊對自己充滿信心。

小雪說，她對體育鍛煉有著深厚的感情，運動已經成為她生活中不可缺少的一部分。

我們認為，體育鍛煉能夠幫助孩子養成健康的生活方式、良好的衛生習慣。當孩子養成了良好的生活方式以後，就能夠自覺抵禦不良行為，使自己的生活方式更為健康。

可見，培養運動的習慣對孩子來說是受益匪淺的，那麼家長怎樣培養子女鍛鍊身體的習慣呢？

1。首先要培養孩子對體育的興趣。一旦對體育鍛煉發生了興趣，孩子就較易親身去參加各種體育活動。培養體育鍛煉的興趣，可以從體育遊戲開始，去參觀、欣賞各種體育比賽。

2。要教給孩子鍛鍊身體的方法。由於孩子年齡不大，體質幼嫩，又缺乏體育鍛煉經驗，因此，家長儘量要教給孩子科學鍛鍊的方法，不當的鍛鍊非但不能起到有效作用，還容易發生事故。

3。根據年齡和體質來定製適合孩子的鍛鍊專案。要根據實際情況來安排運動量，不可盲目，也不可做超出孩子承受範圍的要求。如孩子小的時候宜多做些較為緩和的、活動性比較強的運動，不宜做用力過大、憋氣、靜力的、負重的練習專案。

4。要持之以恆地鍛鍊。體育鍛煉只有持之以恆，才會有效果，也只有持之以恆，才能形成鍛鍊的習慣。因此幫助子女制定鍛鍊計劃，並要督促孩子天天堅持，可以的話，最好家長能跟孩子一起鍛鍊，這樣更能激發孩子的興趣。

5。要“站如松，坐如鐘，臥如弓”。不正確的姿態給身體帶來的最大不利是引發脊椎骨彎曲，影響身體的正常發育，嚴重的甚至影響身體健康。所以在孩子坐著看書、寫作業或看電視時，要要求他們採取正確的姿勢，不要彎著腰、伏著胸，也不要隨意歪在凳子上。

正確的站姿是：頭正直，胸稍挺，腹微收，兩臂下垂，兩腿自然伸直，腳跟靠攏，腳尖分開。

正確的坐姿是：軀幹保持挺直，兩肩擺平，眼向前平視，兩小腿與地面垂直，兩腳平放地上，閱讀、寫字時，身子不要歪斜，不要趴在桌子上，胸要離桌沿一拳的距離。

正確的走姿是：走時身體保持正直，兩眼正視前方，兩臂前後自然擺動，兩腳向前邁步，腳跟先著地，然後過渡到腳掌著地，保持平衡，勿上下顫動或左右搖擺，注意改正內、外八字腳。

勤儉節約的習慣

勤儉節約既是對創造財富的勞動者的尊重，也是對用自己血汗錢購買物品的父母的尊敬。勤儉節約不僅使家裡的各種東西充分發揮作用，而且有利於孩子獨立生活能力的提高。現在的孩子花錢大手大腳的情況相當嚴重。孩子手中的錢最終來源於父母，從根本上看，孩子的浪費是父母約束不力造成的。

良好生活習慣的培養（7）