對香水及環境化學物感到不適。

●吃沙拉會過敏。

●在餐館用餐後容易引發氣喘、面板炎。

●吃大蒜後會不舒服。

●容易對化學物、化妝品過敏。

●吃蘆筍後小便味道很濃。

●臉色較黃。

●特別容易得某些疾病：如老年痴呆症、風溼性關節炎、乳癌、前列腺癌等。

（1）從飲食上強化解毒的方法：

●有針對性地加強CYP450酵素系統：可增加食用維生素C、含銅、鋅、錳的食物，如生蠔（但要注意汙染問題）、堅果、核桃、杏仁、大麥、全麥、燕麥、豆類、蛋類等。

●增加含解毒酵素食物：新鮮蔬果、魚類（排除含汞高的）、十字花科蔬菜（西蘭花、菜花）、核桃、酪梨（牛油果）、柑橘類水果、洋蔥、大蒜等。

●高質量蛋白質不能缺少：有機蛋、土雞、有機乳酪，或一些植物蛋白，像青豆、綠豆、有機大豆等。

●提升“結合作用”：多食用深綠色葉菜、全穀類、莢豆類（扁豆、黃豆、黑豆、四季豆）、柑橘類（柳橙、檸檬、橘子）等。

●增加纖維素：燕麥、水梨、蘋果、莢豆等。

●可增加食用下列香料（調味料）：黑胡椒、胡椒粉、肉桂粉、咖哩粉、丁香粉、小茴香、迷迭香、薑黃粉、薑絲。

●飲用清潔過濾水：每天保持1500—2000毫升。

●謹慎食用葡萄柚：會降低某些酵素活性，對一些藥物，例如降血壓藥中的鈣離子阻斷劑、鎮靜劑、一些抑制免疫藥物等會產生代謝緩慢情形，易造成藥物毒性增加，食用時須注意。

（2）適當攝取營養品以加強解毒

針對個人需求，具有特殊意義；請參考第9大思維。

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8。　從生活上改善抗壓能力的三大方法（1）

現代人最常聽到的兩個字，大概非“壓力”莫屬，無論您是哪一個階層、何種職業，不分男女老幼、教育程度，毋庸置疑，當代人類生活史上最大的轉型，就是每天要面對各種排山倒海而來的“適應壓力”。每個人都有不同的“壓力”經驗，很多人認為：“誰無壓力？”於是抱著一種無可奈何、默默接受的態度。其實“壓力”的嚴重性，不在於如何發生而是如何反應，反應包括了我們的身、心層面。同樣的“壓力”，有人可激發潛力，表現更好，但更多人卻是無法應付而出現種種問題，成為“人累”。基本上，“壓力”本身並無好壞之分，但卻有累積效應，關鍵完全是看該“壓力”所引起的體內化學變化，以及帶來的健康上的傷害。一般來說，在我們一生當中，凡遇到任何“需要”處理和解決的人、事、物，超過個人的應付能力時就會構成“壓力”，套用一句商業用語，就是：“需求大於供給”或“入不敷出”！

顯而易見，擁抱健康很重要的一個條件，就是具備有效抗壓能力，所謂抗壓能力，其實就是指身體各項功能反應能恰如其分，目的是在壓力來臨時，體內有足夠資源應付，避免出現壓力荷爾蒙（皮質醇）的失控變化（請參考第八章）。為了能終身受壓而無虞，我們都應在生活中培養起正面態度，建立一套新的思考邏輯，並且先從修正觀念入手，再加上一些執行方法。

首先我們必須瞭解，70％的“自動想法”都是負面的，好比膝蓋反射動作（即自動不經思考），這些負面的自動想法，相信是源自人類演化過程，為了生存而設，目的是使大腦情緒控制中心可隨時發出危機動員令，因為一旦壞的或負面想法出現，就好像生命面臨威脅狀況，非得做出壓力反應（應付危機）不可。只是在現代，這種反應方式往往卻變成防衛過當，反而造成傷害，這也正是負