3。少吃澱粉，拒絕油膩

和一般認知一樣，油炸類、素食類食品關之琳通常不吃；另外，生冷的食物如發酵性食品，饅頭、麵包等容易導致發胖的食物也都不吃；在飲料方面，紅茶和咖啡都含有對美容不利的咖啡因，她都儘量少喝，如果要喝則以綠茶、奶茶代替，有時還以溫水或是新鮮自然的果汁當飲料。

4。多促消化，代謝正常

關之琳認為面板的保養和腸胃的消化功能有直接的密切聯絡。“如果消化系統好，表示你的身體狀況至少一半以上沒問題。”因為我們無論吃得再怎麼健康，總有些不好的物質沉澱，會造成身體的負擔，適時地將這些物質排放出去是非常重要的。但關之琳並不贊成藉助外力的方式來達到這個目的，“必須讓身體去做這件事，那才合乎自然。除了飲食、作息正常外，平時要多吃一些好消化的食物，睡前5小時最好不要吃東西，保持睡眠階段的空腹狀態，讓身體器官休息一下”。乳酸飲料儘量多喝沒關係，因為它對刺激腸胃有很大幫助作用，切記不要暴飲暴食，否則會造成腸胃的負擔。一旦身體機能運作正常，新陳代謝順利，面板自然水潤，保養品也可以丟掉一半了。

5。作息規律，好吃好睡

根據關之琳的說法，日常生活作息是保持美麗最基本的一環，也是最重要的一環。她認為與其聽信小道訊息去買些養顏美容的補品，倒不如實際點，將追求美麗的行動落實到日常生活中。

另外，關之琳認為髮質也可以透過飲食加以調整，除了基本的髮質保養，還應多吃含鈣質和其他豐富維生素的食品，如海帶、小魚，等等。

看了關之琳的養顏絕技之後，你有收穫了嗎？嚴謹、規律的飲食與作息是必不可少的，你是否能做到，就看你追求美麗的決心了。

大多數朋友都有這樣的經驗：有的護膚產品用起來效果確實很好，但只要一停用，面板馬上變得很差，這說明面板對護膚產品的依賴性很大。護膚產品中所含的化學元素，只能暫時維持你的美麗，卻不是長久的美顏之計。所以，從現在起，拿起花草食材，重新規劃你的美麗大計吧。

劉嘉玲：蔬菜瓜果給你自然芬芳

劉嘉玲個人資料

頭銜：蘇州電影娛樂大使、連續三年被評為香港“十大傑出衣著人士”

世人評價：年過四十，但臉龐仍舊*，絲毫看不出衰老的跡象

養顏絕技：蔬菜、水果

劉嘉玲容顏養護全攻略

連續三年被評為香港“十大傑出衣著人士”的影視紅星劉嘉玲，不僅衣著高雅，打扮得體，而且在抗衰美容上也有獨到之處：“從18歲起，為了維持美麗煞費苦心，我甚至從未體驗過飽的感覺。關於美麗，我把心態看做最重要的武器，尤其是女性，對自己要有信心……保養也同樣重要。”

從與梁朝偉的結婚照上看，年逾40的劉嘉玲依舊肌膚清透、紅潤動人。那麼，她究竟是怎樣保養的呢？

“蔬菜瓜果美容方便極了，你只需要一個巨型水果盤，各式水果，一把水果刀，一個攪拌器就可以了。”原來，讓劉嘉玲保持年輕、光潤肌膚的秘密就來自最普通的蔬菜瓜果。當今世界，中外美容方法層出不窮，劉嘉玲偏愛的卻是蔬菜瓜果美容。這些天然的材料，含有大自然中不凋的芬芳和溫馨，美容護膚的效果特別好。

劉嘉玲的蔬菜瓜果美容法簡單易學，材料來源都是常見的蔬菜瓜果。選擇合適的材料用攪拌器或者榨汁機調和，然後敷在面板上，就是自然無副作用的面膜。

劉嘉玲非常注重飲食保養，劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成飽是最好的養生之道。同時，在休息前4小時切勿進食。因為人的食物消化過程需要4小時。此外，儘量不吃油炸食物，多喝水、多