鞘紫齲�拖裎頤峭ǔＩ下肥幣�齙哪茄��缺�Х取！〖�恚��裁純Х紉蚓駝餉春茫俊〈笪潰坷程羋�倒�骸叭綣�皇強Х齲�已垢�頹逍巡渙恕！筆導噬希�Х紉蚧蛐硎俏頤親畛Ｊ褂玫穆樽砑痢Ｔ謔瀾綬段�冢�枋淺�慫��庾畛Ｓ玫囊�稀＝羲嫫浜蟮木褪強Х取Ｔ諉攔��頤嗆鵲�90％的蘇打水含有咖啡因。美國人平均每年要喝上455升的水、茶和咖啡。從哲學家到作家、科學家、音樂家，咖啡都被尊為刺激靈感的必需品。在1732年的《咖啡康塔塔》（Coffee　Cantata）中，J？S？巴赫寫道：“啊！咖啡嚐起來是多麼美啊！比一千個吻還要可愛，比麝香葡萄酒還甜蜜得多！”200年後，咖啡的吸引力，又增加了不少。艾薩克？丹森（Isak　Dinesen），其自傳被改編成電影《走出非洲》（Out　of　Africa），他寫道：“咖啡……之於身體如同神意之於靈魂。”　幾個世紀以來對咖啡的鑑賞是有根有據的。咖啡因幾乎對每一種動物都有強大的作用。拿老鼠來說吧。雖然所有的老鼠最終都能透過訓練穿過迷宮，但有些學得比較快，有些則在穿越迷宮補習班裡變得憔悴。不過它們有一點是共同的，就是如果給它們一點含咖啡因的提神酒，它們學穿越之道就會變得更快，也記得更牢。書包　網　。　想看書來

欲壑難平（2）

競技腳踏車賽手把這些結果銘記在心。他們發現如果在賽前一小時攝入咖啡因的話，就可以多跑20％的路程。也許把高強度的訓練和競賽混為一談有點瘋狂，但有些人還是會在賽前吃咖啡因栓劑來享受一下忘卻時間的快樂。　由於咖啡因能加快大腦和身體的運轉，所以毫不奇怪，精子也會受到它的影響。在極端劑量的咖啡因刺激下，精子游得更快，擺動更有力，甚至能使它遊過最黏稠的子宮頸液流以尋找成熟的卵子。

令人驚訝的是，咖啡因似乎對大多數人都是安全無害的。雖然人們在不斷地求證其負面作用，但也沒有證據表明適度吸收咖啡因會有什麼大的危險，偶然事故除外。對健康的人們來說，咖啡因好像不會增加患心臟病、肺病、腎病甚至癌症的風險。　咖啡因是怎樣發揮其神奇作用的呢？只要我們保持清醒，大腦就會努力工作。我們的感官在吸收周圍世界的資訊：穿著套頭衫讓面板有點癢癢，透過窗子的陽光亮得晃眼，孩子們需要您時刻留心，老闆因某報告過時未交而大喊大叫等等。所有這些資訊都透過叫做“神經元”的特殊細胞報告給大腦。　每處理一點微小的資訊，都有數百萬的神經元在活動。問題在於，就像執行中的發動機會產生廢氣一樣，所有這些神經活動都會導致細胞廢物的嚴重堆積。最終我們的細胞也需要小憩一下。神經元排出的廢物是分子，包括腺苷（adenosine）。腺苷的堆積會使我們感到疲倦，這樣，身體就會提醒我們該上床休息了。　任何在駕駛時努力保持清醒的人都能體會腺苷要我們停止工作，給予我們睡覺的無情壓力。腺苷本身不會產生睡意，它不過是一個信使，告訴周圍的細胞該停下來了。而咖啡因阻擋了這種要求睡覺的資訊的傳遞。以下就是其作用機理：　大腦細胞透過傳送像腺苷一樣的化學資訊互通訊息。資訊分子透過其他細胞上叫做受體（receptor）的特殊聽眾進行合作。腺苷及其受體精巧地連線起來，就像小鎖只能由合適的小鑰匙開啟一樣。細胞釋放腺苷時，會充滿附近細胞上的腺苷受體，傳遞要睡覺的資訊。

由於一天中腺苷會製造得越來越多，於是有越來越多的受體被充滿。不管刺激有多強烈，我們的大腦細胞都會變得越來越遲緩，我們累了。睡覺時，值夜班的會把腺苷清掃掉。醒來後我們會感覺好些，因為頭腦確實變得更加清醒。　但是假設感到累時我們並不能享受爬上床的奢侈，而是會喝一點蘇打水或雙份濃咖啡。我們