第7章控制和管理情緒須知的6個概念

39。情商與智商同樣重要———情商/136

40。情緒的感染力———積極情緒/140

41。心情好事情才能做好———情緒ABC理論/144

42。發洩情緒是心理需要———霍桑效應/147

43。假裝自己很快樂———心理暗示/152

44。為煩惱找個出口———自我防禦/156

第8章學會心理減壓要懂的7個關鍵詞

45。年輕的心是易碎品———心理健康/160

46。面對逆境戰勝困難———逆商/164

47。誰都有覺得累的時候———壓力管理/167

48。早做決定早快樂———心理衝突/170

49。讓生活充滿希望———擺脫習得性無助/174

50。朋友讓痛苦減半———社會支援/177

51。保持“空杯心態”———心理應激/180

第9章年輕人要懂的7個愛情理論

52。愛是一種能力———愛情三角理論/184

53。戀愛是完善自我的過程———壓彈理論/188

54。找到與你互補的另一半———互補理論/191

55。做個“安全型”的戀人———依附理論/194

56。做一個讓對方愛的愛人———愛情型別理論/197

57。愛情順利發展的三階段———愛情階段理論/200

58。愛情中的付出與收穫———愛情投資模式理論/205

年輕人最佳化形象先掌握7個概念（1）

認識你自己！ ———蘇格拉底

1。給自己一個客觀的評價——自我概念

我們每個人在認識紛繁蕪雜的客觀世界的同時，也渴望瞭解自身跌宕起伏的內心世界，但讓我們感到最可悲的是，我們經常對自己認識不清，不知道自己是誰；不知道跟別人相比，自己有什麼不足，或是有什麼特別之處。

一個人如果不能正確地認識自己，給自己一個客觀公正的評價，那麼，他的人生道路一定會彎彎曲曲。他不知道何去何從，甚至會經常迷路。就像德國唯物主義哲學家費爾巴哈說的：“誰能夠正確地認識自我，他也就在心中點燃了一盞光芒普照的明燈。”

夏炎是一個不太自信的年輕人。儘管他已經讀完大學，並找到了一份不錯的工作，但他還是覺得周圍的人都比自己強——他出生在一個偏僻的小山村，家境十分貧困，靠著救濟金才讀完了從小學到大學的課程，而他的同學、朋友個個都比他家庭條件好。由於自卑，到了30多歲他還不敢談女朋友，總擔心女孩子瞧不起他，也覺得自己配不上那些時尚、驕傲的女孩子。

其實，也曾有不少女孩子追求過他，但他總是不敢面對她們，拼命地躲閃，直到人家對他失去耐心和興趣，他又為自己的怯懦行為感到懊惱。

他經常責備自己是個懦夫，對自己的言談舉止、思考問題的方式和觀點總感到十分不滿，但又沒有改變的勇氣，他總是覺得自己低人一等。夏炎一直生活在苦惱之中。

雖然夏炎這樣看待自己，但他的同事們卻認為他是優秀的。夏炎其實是一個很優秀的年輕人，他長得雖然不能說英俊帥氣，但也有一米七八的個頭，五官端正，更重要的是，他工作踏實，同事和領導都很喜歡他。

同事們對夏炎的正面評價，他並沒有認識到。他對自己的認識停留在自己是個貧窮的山裡小夥子上，他總是對自己進行負面評價，結果不僅給他的心理造成了困惑，更是影響到了他的生活、感情。